Zumba Gruppe

Jetzt neu bei SV Eintracht Stehlen, Dienstags und Freitags nach telefonischer Anmeldung (Kontakt siehe unten) Zumba-Kurse.

Zu mir:

Sandra Richter
Jahrgang 1977

hauptberuflich MFA, aktuell Assistentin der Geschäftsführung einer kardiologisch-sportmedizinischen-orthopädischen Privatpraxis
nebenberuflich Trainerin seit 2006
sportliche Qualifikation:
Fitness-Trainer C-Lizenz
Strong Nation-Instructor
Zumba fitness-Instructor
Zumba Step-Instructor
Zumba Kids-Instructor
Zumba Sentao-Instructor
Zumba Gold-Instructor
Aqua Zumba-Instructor
Spinning Star 2-Instructor
Indoor Cycling A-Lizenz
TRX Group Suspension-Trainer
Blackroll-Coach

Bei euch auf der Wiese führe ich folgende Kurse durch:

Strong Nation™️
ist ein schweißtreibendes Training, das zum Teil aus Bodenübungen besteht, bei denen du deine Körpermitte intensiv trainierst. Es werden tempogeladene Rhythmen wie EDM, Hip-Hop und Fusion-Genres verwendet, die speziell auf jede einzelne Übung abgestimmt wurden, damit Du Dich 100% auf die Bewegungen konzentrieren kannst und nicht auf das Zählen von Wiederholungen. Das hocheffektive Ganzkörpertraining kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik unterstützt. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst beim nächsten Mal noch fünf weitere dran.
In einem Kurs verbrennst du viele Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Hock-Strecksprünge und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen und Kickbox-Bewegungen ab. Also leg los und verfeuere Kalorien. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert.

Zumba fitness®️

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bietet Dir einen einmaligen Mix aus südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, Fitness-Elementen und einer großen Portion Spaß! Die Tanzbewegungen und -schritte sind schnell zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper und Bauchmuskeln.
Es ist es egal ob Du Anfänger, Tanzprofi oder Fitnessfreund bist, hier kommt jeder mit und Du wirst dieses Workout lieben! Du trainierst mit viel guter Laune Deine Kondition, Koordination und Fitness, ohne das übliche Anstrengungsempfinden. Man spürt die Anstrengung fast gar nicht! Zumba fitness®️ ist pure Lebensfreude und eignet sich hervorragend um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel auf Touren zu bringen.